Pitka dijeta — izbornik za svaki dan, recepti, rezultati i recenzije

Pitka je dijeta jedna od najučinkovitijih metoda mršavljenja. Također ga nazivaju prehrane za lijene (to je povezano sa nedostatkom fizičke aktivnosti) ili model prehrane.

pitka dijeta

Glavni cilj pitke dijeta:

  • smanjenje opterećenja probavnog trakta;
  • normalizacija funkcioniranje unutarnjih organa;
  • smanjenje težine.

Neki stručnjaci smatraju ovu metodologiju za mršavljenje prilično krut, jer je u vrijeme njezina usklađenost morate u potpunosti odustati od čvrste hrane.

Kao i svaka metoda za mršavljenje, piće ima svoje vrline i mane.

Prednosti:

  • efikasnost — sposobnost "bolje" od 7 do 18 kg;
  • smanjenje volumena želuca;
  • čišćenje tijela.

Nedostaci:

  • dostupnost nuspojava;
  • strogo pridržavanje izbornik;
  • razvoj anoreksije nepravilnim izlazu iz prehrane.

Do nuspojava treba pripisati anemija, problemi s procesi krvi , gastritis, pogoršanje stanja kože pokrivača, pad imuniteta.

Vrste vode za piće dijeta

Osnovne vrste pitke dijeta u trajanju:

  • 1 dan;
  • 3 dana;
  • 7 dana;
  • 14 dana;
  • 30 dana.

Prema recenzija liječnika, optimalne prehrane je sedam dana. Poštujući 30 dana metodologije za mršavljenje mogu se pojaviti ozbiljne zdravstvene probleme.

načela za piće dijeta

Opća načela za piće dijeta

Ova tehnika mršavljenja savršeno će odgovarati ljudima, navikli redovito prigristi ili je na trčanje. Tako su njegova osnovna načela — jasan raspored konzumiranja proizvoda i tekući prehrani.

Prvi dan pitke dijeta

Najteži dan dijeta — prvi. U to vrijeme ćete stalno želite da-bilo da jedete, osjećate pad energije i nedostatak volje. Obilježje toga razdoblja — čišćenje tijela. Također se može promatrati plak na jeziku, zadah iz usta, neugodan osjećaj.

Počnite tečaj mršavljenje glatko. Pripremite tijelo, postupno isključuje iz prehrane štetnih proizvoda i smanjuje broj obroka.

Drugi dan pitke dijeta

Ovaj dan se često uspoređuje s drugi dan dijeta Omiljena, u kojoj se izmjenjuju povrća i piće dana.

U to je vrijeme i dalje ćete doživjeti glad, ali nije tako oštar kao prvi dan. Raspoloženje i zdravlje poboljšati.

Što se može na piće prehrani

Tijekom mršavljenja možete piti sljedeća pića:

  • mliječni proizvodi, sadrže i nisku količinu masti;
  • svježe iscijeđeni sokovi;
  • filtrirana voda;
  • bilo koja vrsta čaja, ali bez šećera;
  • zobene pahuljice puding bez dodavanja šećera od pijeska;
  • koktel s dodatkom bobica, voća;
  • mesna juha.

Izuzmite je iz prehrane slatka i gazirana voda, kakao (osim ako to nije Choco-dijeta).

Dijeta izbornik 7 dana

Pitka sedam dana dijeta — najbolji izbor za mršavljenje. Prema njemu, potrebno je prethodno pripremiti.

Možete sami stvoriti dijetetski meni, kombinirajući pića. U procesu mršavljenja želudac će se smanjiti, zbog čega ćete biti manje htjeti jesti.

Glavni recept za uspjeh — konzumiranje pića za vrijeme napadaja gladi ili žeđi. Minimalna količina vode u noć — dvije litre.

meni pitke dijeta

Tablica prehrane na cijeli dan.

Dan Proizvodi
Ponedjeljak Low-fat mliječnih proizvoda: mlijeko, ryazhenka, jogurt, kefir
Utorak Juha: od mesa, povrća, ribe
Srijeda Sokovi: voćno-povrće, razrijediti vodom.
Četvrtak Sve vrste čaja
Petak Nezaslađen puding od voća
Subota Nezaslađen kompot
Nedjelja Sokovi

Dijeta izbornik 14 dana

Pod dijeta za dva tjedna pokušati glatko u nju ući i izaći. Nakon dijeta neko vrijeme ne uzimati krutu hranu, jer se želudac od njega izgubili naviku.

Možete sami stvoriti izbornik u to vrijeme, kalorija ne smije prelaziti 1400 Kcal dnevno.

Ili iskoristite naše tablice za napajanje, meni u njemu podijeljen je u 2 dana.

Dan Proizvodi
1-2 Ne-masnu kefir, jogurt, mlijeko, ryazhenka
3-4 Od mesa i povrća, juha bez soli, začina
5-6 Svježe voćno-povrće sokove
7-8 Čaj bez šećera
9-10 Puding od škroba ili bilo koje žitarice
11-12 Kompot od sušenog voća bez šećera
13-14 Svježe iscijeđeni sokovi

Meni dijeta za 30 dana

Ako ste se odlučili staviti metode za mršavljenje mjesec, prethodno se posavjetujte s terapeutom o uzimanju vitamina i drugih minerala za proizvodnju u organizmu sve potrebne tvari.

pitka dijeta meni

Nakon prvog tjedna mršavljenje tijelo u potpunosti očišćena od štetnih tvari. Kroz 20 dana će se dogoditi čišćenje jetre, bubrega, u posljednjim danima dijeta — čišćenje na staničnoj razini.

U nastavku se nalazi tablica s napajanjem, kojih se mora pridržavati tijekom mjeseca.

Obrok Proizvodi
Doručak 220 ml nemasnog jogurta
Drugi doručak 220 ml svježeg soka od naranče
Ručak Juha od povrća, šolja zelenog čaja
Nosh Voćni ili bobica puding
Večera 220 ml nemasnog jogurta

Izlaz iz vode za piće dijeta

Počnite bezbolni izlaz iz prehrane, postupno uvođenje u prehrani stalno proizvode. Na vrijeme, ovaj proces bi trebao trajati 2 puta više vremena nego sama dijeta.

Ako je tečaj iznosio je 14 dana, a onda je izlaz — 28 dana.

Pokušajte što je moguće duže da se suzdrže od brašno proizvoda i prvi put jesti krutu hranu samo za doručak. Ručak i večera trebaju biti piti.

Postupno pojačavati krutu hranu u vrijeme obrok, a zatim i na večeru.

Choco-pitka dijeta

Ova tehnika mršavljenje omogućava da biste dobili osloboditi do 7 kg za 3-7 dana. Maksimalan broj dana za mršavljenje — 15, ne prelazi tom periodu, inače može prouzročiti ozbiljne zdravstvene probleme.

Uključite u prehranu:

  • kakao, pršut na humilis kalorija mlijeku;
  • vruća čokolada bez šećera;
  • filtrirane vode.

Nekoliko dana prije početka dijeta pripremite tijelo. U roku od nekoliko dana, postupno smanjujte količinu obroka.

Dnevno možete popiti do 7 pivo kakao ili vruća čokolada, 2 litre čiste vode.

Pokušajte neprimjetno izaći iz prehrane. Prvih nekoliko dana jedite pire od voća, zatim povrće u kuhana ili pirjani obliku. Nakon 2 dana, počnite jesti žitarice, kuhana na vodi, sa malo maslaca. Polako počnite unositi u prehranu meso i ribu, ali u malim količinama.

Još 2 dana kasnije možete se vratiti na uobičajenome prehrani, ali u malim obrocima.

Kod ove metode, osim smanjenja tjelesne težine, imaju i druge prednosti:

  • tonik i anti-aging učinak, jer u sastavu kakao prisutni antioksidansi i teobromin;
  • poboljšati stanje ljudi koji boluju od astme, bronhitisa, tako da kakao sadrži tvari korisne za izdisajni puteva;
  • čišćenje tijela od toksina, ako koristite ovaj način za post dana;
  • poboljšanje raspoloženja — čokolada potiče proizvodnju hormona sreće.
pitka dijeta kontraindikacije

Kontraindikacije:

  • alergija na komponente glavnih proizvoda;
  • bolesti GIT, kardiovaskularnog sustava;
  • zatajenje bubrega.

Koliko kilograma možete da se bacite na piće prehrani

Akcija za piće dijeta usmjerena na smanjenje tjelesne težine. Broj izgubljenih kilograma u velikoj mjeri ovisi od početne težine i trajanja dijeta.

Zapamtite, broj kalorija u danu ne smije prelaziti godinu i pol tisuća.

Pod jednodnevni i pokus prehrane možete izgubiti težinu do 3 kg.

Po tjednu

Kada se pravilno zaštiti meni za 7 dana možete izgubiti težinu do 7 kg.

Za 2 tjedna

Tijekom dva tjedna mršavljenje vaša težina može smanjiti za čak 13 kilograma

30 dana

Je restriktivna dijeta, ali i rezultat imala ne mali — do 18 kg.

Kako preživjeti, a ne isključivanje na piće prehrani

Poštujući piće načina napajanja najvažnija je motivacija. To će vam omogućiti da nije raskinuti i izdržati cijeli tijek smanjenja težine.

Čim vas će napustiti silom, te želju da jedete brašno ili slatko će porasti, razmislite o tome da nakon prehrani vi ćete biti u mogućnosti kupiti tu odjeću manju veličinu. Čitajte knjige, gledajte filmove, zastanite na sebe zanimljiva i korisna stvar, to će izdržati cijeli tijek smanjenja težine.

Da li je moguće naškoditi tijelu

Rizik nanošenja štete zdravlju poštujući piće prehrane nije uključen u cijenu u slučaju ignoriranja preporuka terapeuta i ako imate određene bolesti kao što su zatajenje bubrega, bolesti GIT i srca.

Velika je vjerojatnost nastanka anoreksije u tome slučaju, ako ste u krivu izađe iz prehrane.

Tijekom mršavljenje pad imuniteta, smanjenje razine hemoglobina. Možda je razvoj gastritisa.

Pitka dijeta — rezultati

Pitka tehnika mršavljenje je stekao veliku popularnost zbog svoje učinkovitosti. Ona pomaže ženama da izgubite i do 10 kg težine, ali se pridržavati ovu dijetu potrebno je pažljivo i ne više od 1 puta godišnje.

recenzije i rezultati

Naši

Ispod su naši djevojke koji se pridržavaju prehrane i pitke odlučili podijeliti svoja iskustva.

Margarita, 19 godina

Sjedim na piće prehrani puta godišnje, na samom kraju proljeća, do ljeta imati lijepu figuru. Obično promatrati ove tehnike ne duže od 3 dana. Moj rezultat — 4 kg za 3 dana. Mislim da će biti potrebno nešto probati tjedni post na piće prehrani.

Victoria, 25 godina

Promatrati pitku prehrane točno tjedan dana, smršavila je točno 7 kg. Prvih nekoliko dana osjećala loše, vuklo na brašno. Na dan 3 navikla na novi dijeta. Jedinstveno, preporučujem ovu dijetu, ali samo onima koji nema problema sa zdravljem.

Marija, 30 godina

Sjedila cijeli mjesec na piće dijeti, smršavila je 15 kilograma Cure, to je nešto! Prvo, teško je. Drugo, rezultat je tu, ali koža claudius, sada je potrebno da se sportom bave.

Ludmila, 52 godine

Vrlo rijetko promatrati dijeta, radije uzeti Reduxine za mršavljenje. Ali nedavno naišla na zanimljiv članak s opisom pitke dijeta. Odlučila probati, pripremljeni temeljito. Prvo smanjio količinu obroka, 2 dana pojede pola tanjura umjesto puni. Onda se u potpunosti prebacio na novi način prehrane. Sjedila sam na Choco-piće prehrani. 3 dana smršavila 3 kg. Mislim, u budućnosti pokušati preživjeti nekoliko tjedana.

Da zapamti

  1. Prije prehrane potrebno savjetovanje terapeuta i upoznavanje s kontraindikacije kako biste izbjegli štete za zdravlje.
  2. Optimalan rok dijeta — 7 dana.
21.02.2019