Kava za mršavljenje: mršaviti uz pomoć kavu

Nutricionisti su izmislili kava dijeta koja daje dobre rezultate čuvaju njezine ljude. Nažalost, mnogi od onih koji žele izgubiti na težini, početi štetiti vašem zdravlju, zamjena večere, ručkove i večere u jedan samo kava. I kao posljedica, kao zamjenski obrok dovode do loših rezultata. Tako da nas ćemo istražiti 2 - me postojećim opcijama zrna dijeta, učimo o prednostima kave, o njegovim prednostima i nedostacima.

Quisque capulus dijeta

Vrijedno je napomenuti da kava dijeta zahtijeva još i fizičke aktivnosti sa kozmetičkim tretmanima, kako bi bio vidljiv učinak od njega. Također je potrebno piti više od 2-3-x šalica tog napitka na dan.

Štoviše, kava dijeta ima kontraindikacije. To ne može pridržavati se trudnicama, visoki krvni tlak, djeci i ljudima koji pate od nesanice, гастритом i poremećaja živčanog sustava. Za sve ostale, ova dijeta je siguran.

Tjedni kava dijeta br 1

Ova dijeta je dizajnirana za 2 šalice kave dnevno. Meni kave dijeta se može prilagoditi ispod sebe, ali bi se pri tome kaloričnu hranu i njihova zajedništva. Na primjer, piletina je jednostavno meso primjetiti puretinom ili zeca, žlicu svježi sir – kriška sira i sl.

Za doručak priuštite si kajganu ili jednostavno сваренным kuhano jaje, dalje отварите oko 150 g piletine i popijte zeleni čaj s kriškom limuna.

Na drugi doručak: popijte čašu prirodnog kavu, pojedite krišku sira (ne više od 15 grama).

Za ručak: juha od povrća (tikvice i bundeva ili celer i mrkva), kuhana pileća prsa i 1 tbsp. juha od soka.

U užina: 1 šalica kave s dodatkom u njega malog broja nije slatkog vrhnja.

Večera: keksa od žitarica ili sa sadržajem fruktoze i 1 čašu 0% jogurt ili kefir.

Naizmjenično su među sobom različite proizvode, držati dijeta 6-7 dana.

Tjedni kava dijeta br 2

Basic gradus capulus dijeta

Evo još jedna mogućnost kave dijeta, u skladu koju je potrebno 6 dana. Pri tome je važno zapamtiti da svaki Vaš jutarnji doručak bi trebao početi s čaše gorke kave, sve dane osim petka, gdje mu je potrebno uopće isključiti iz prehrane.

Ponedjeljak: Salata od kupusa, gdje je jedan dio salate pojedete za ručak, gdje smo dodali 2 kuhana jaja i rajčice, a 2 - dio salata mi кушаем na večeru s malom отварным komad ribe.

Utorak: Ručak salata od kupusa, kuhana nemasne ribe. A naš večera se sastoji od 200 g kuhana govedina i 1 šalice jogurta.

Srijeda: Za ručak se jede kuhana salata od mrkve, začinjeno sirova jaja i maslac. Večera - 2 srednje jabuke.

Četvrtak : Ručak lagano поджаренным korijen peršina i 2 - me jabukama. Naš večera se sastoji od kuhana govedina, salata od kupusa i 2 kuhana tvrdo kuhana jaja.

Petak: Doručak - mrkva salata, zalijevati po limunovim sokom. Ručak - 500 g ribe i 1 čaša soka od rajčice, a za večeru salatu od kupusa.

Subota: Ručak - kuhana piletina i mrkva-kupus salata. Za večeru opet mrkva, salata i 2 kuhana jaja.

Ne zaboravite piti šalicu prirodnog kavu ujutro, osim u petak.

Kako skuhati i iz čega piti kavu

Ispravno je uvijek skuhati kavu u bakar turk, a poslužite treba u keramičke šalice, ni u kojem slučaju nemojte piti iz plastične čaše, jer kad je vruće kave u kontaktu sa plastikom, nastaju tvari koje loše utječu na naše tijelo. Mnogi nutricionisti preporučuju dodati u već gotove kave začin u obliku vanilin, crnog papra, cimeta, ali ne dodaju u njega šećer ili zamjene.

Piti piti lagano, polako progutati, da bi se osjetiti sav njegov okus i miris. Držite kavu malo u ustima, osjetite kako se on već probavljaju u ustima.

Osnovni koraci zrna dijeta

Neka više više detalja o tome razmislite, kakve je akcije ima na nas kava dijeta. Pa, prvo, značajno smanjuje apetit zbog postupno punjenje želuca i izravan utjecaj na spor razgradnju glikogena. Drugo, dijeta ima diuretski učinak na tijelo, zbrinjavanja, čime se, viška tekućine, zbog čega je naša težina se smanjuje. Treće, nastaje aktivna proizvodnja inzulina, zbog čega je glukoza brže prerađuje. I, konačno, četvrto, pojačava metabolizam, povećava tjelesne aktivnosti, što dovodi kasnije do sagorijevanje suvišnih masnoća.

Prednosti kave dijeta

Konzumiranje prirodnih kava ima još mnoštvo korisnih svojstava. Više od toga, on u sebi sadrži veliku količinu antioksidansa, koji su vrlo korisni za organizam, zbog toga što proizlaze iz njega slobodni radikali uništavaju stanice koje mogu uzrokovati takve bolesti kao što je rak.

Ovaj čudotvorni napitak ima još jedan plus. Još od 19. stoljeća poznato da kava pomaže u borbi s koje također sedimenata. Mlade djevojke posebno se utrljava kave svoje tijelo u noć, u osnovi stražnjica i trbuh, nakon čega su otišli na spavanje. Već tada je bilo poznato da kava sadrži u sebi tvari koje su u stanju povećati protok krvi. Ali naravno, za takve ciljeve najbolje će vam pomoći svježe prikupljenih zrna kave koja su odlična eliminirati višak masnih naslaga i daju koži elastičnost.

Međutim, sve ima dvije strane, tako da kava dijeta nije iznimka, jer u njoj postoji bezbroj svojih nedostataka. Prvi je da redovito pijenje kave, što je loše može utjecati na naš živčani sustav i želucu. Stoga je potrebno piti kavu ne više od 3 šalice dnevno.

Ni u kojem slučaju nemojte piti kavu prije spavanja, jer se mogu pojaviti problemi sa spavanjem. Bole toga, takva dijeta može dovesti do dehidracije organizma, ne govoreći već o tome da je nastanak plaka na zubima će je teško izbjeći. Dakle, ne zaboravite voditi brigu o svojim zubima, ako Se pridržavate ovog dijeta, nakon svake šalice kave. Osim toga, pokušajte piti 1,5 – 2 l čiste vode na dan.

01.04.2018