Hit-parada metodologija brzo mršavljenje

"Evo da se ujutro probuditi i ne otkriti na svom tijelu nabora masti, podmuklo pitanje štovanje ukusna jela" – što je želja prije spavanja misli brojne žrtve prekomjerne tjelesne težine. I vi prema njima postupa? Je li bilo koje čudo – svatko želi nešto jesti, da u jednom naletu biti lakše i slično težnja je sasvim prirodno, jer ljudi imaju tendenciju da se nade u čudo. Ali pitam se je li to, ili jednostavno ne znate kako brzo smršati? Da, da, definitivno ne za jednu noć, a za tri, ali vaša želja je sasvim izvedivo. Želite li provjeriti?!

kefir dijeta

Kefir dijeta – borac između postojećih metodologija za mršavljenje

Ljubitelji jogurta posjeduju tajne na temu toga kako vrlo brzo izgubiti na težini, a i s lovom dijele svoja iskustva s "kolegama" na nesrecu, žudnja pronaći savršene oblike. Što je "čip"? Prvo, svi znaju da je najbrži način za izgubiti težinu – to sjesti na na mono-diet, na koje se i odnosi se kefir tehnika napajanja.

Drugo, ovaj sustav kompenzacije težine je vrlo jednostavan – ne trebate ni kuhinja, pa čak ni pribor za jelo. Treće, dijeta je dostupan svima, budući da se temelji na jeftini proizvodu, koji se nalazi u blizini trgovine. I što je najvažnije – kefir – lider među prehrambene proizvode.

Zašto? Iz više razloga. Ovaj napitak sadrži takav važan za obnovu stanica proteina i potrebne za dobro zdravlje vitamini, kao i niz elemenata u tragovima, pozitivno utječu na vanjski izgled. Osim toga, kefir poboljšava probavu, da, slažem se, važno tijekom ograničenja u ishrani? A ako ste još i obožavam ovaj fermentirani proizvod, onda se ne bi trebao pojaviti pitanja o tome kako možete izgubiti težinu brzo. Jednostavno kupiti kefir i odnesite svoju ljepotu.

Meni ove tehnike je vrlo jednostavan. Stekli 1,5 litre jogurta i pijete kad god želite. Možete podijeliti piće na 3 obroka, a želite – pijte čašu, zatim povucite zadovoljstvo prije samog spavanja. Više ne mogu ništa, naravno, osim vode, koju preporuča se dnevno pojesti iznad pola litre. U takvom sustavu dopušteno jesti 3 dana, tijekom kojih imate sve šanse da postane lakše 3-5 kilograma Rezultat ovisi o vašoj disciplina i početne tjelesne mase.

Proteinski dijeta – za ljubitelje mesnih jela

Ako vam se ne sviđa mono, ali je potrebno za izgubiti težinu brzo i učinkovito, a zatim jedite proteine, potrošnja koja je, kako je poznato, pogodno za snimanje & amp; poništavanje težine. Hranjenje na proteinima, vi ćete izgubiti ne manje od kilo po noćenju, međutim, više od tjedan dana izgubiti težinu na ovom postupku, liječnici ne preporučuju, jer manjak ugljikohidrata može dovesti do nevolji raspoloženju i nervni lom. Usput, vaš partner može da vam se pridruže, jer od svih načina kako izgubiti težinu brzo čovjeku, to je da je najbolji, jer je u meni prisutan jedan od omiljenih gospodina proizvodi – meso. Izgubiti težinu cijele obitelji?!

Dakle, primjer jelovnika na dan prema proteinski sustav napajanja:

proteinski dijeta
  • doručak – šolja nezaslađen kave (može i čaj – izbor je na vama);
  • drugi doručak – jaje kuhano, za desert – jabuka;
  • ručak – komad (150 g), nemasno meso, što se preporučuje ili kuhano, ili kuhati savršen način – na pari;
  • užina – omiljeni sir (100 g), može se uz čaj;
  • večera je vrlo skroman – samo šalica jogurta.

Za dan nutricionisti uporno savjetuju piti oko 2 litre korisnih pića, dajući prednost vodi, i to bez plina ili šećera. Također možete piti čaj šipak, koja će dati vam snage i spasiti od moguće vrtoglavice, koji, nažalost, događa kod ljudi, mršavljenje na dapibus prehrani.

Limun dijeta Vaikule – izgubiti težinu kao zvijezde

Koje načine kako izgubiti težinu brzo, bez štete za zdravlje, nas savjetuje poznate ljepotice koje smo divim na televizijske ekrane i naslovnicama? Na primjer, Limete Vaikule – poznata pjevačica, uvijek boraveći se u sjajnoj formi, smislio vlastiti sustav za napajanje koji omogućuje zvijezde izgledati besprijekorno. Tehnika, kao što ste shvatili, autorske, osim toga, nosi ime svoje stvoritelj. Ovako, sve je vrlo jednostavno: ne znate kako izgubiti težinu, misle za sebe i podijelite s drugima!

Princip kompenzacije težine od Limes temelji se na izmjenom mono -, onda postoji neka vrsta "miks" iz učinkovite sustave napajanja. Trajanje metodologija – 9 dana, nakon čega ćete postati lakše najmanje 9 kg, a onda i više (puno toga ovisi o tome koliko ćete vagati se prije početka dijete). Kršenje pravila uključivati u meni zabranjene su namirnice strogo zabranjeno, inače sve svoje proc će uzaludan. Ali postoji i dobra vijest: za fiksno jela mogu jesti bez ograničenja – sve dok se ne siti.

U međuvremenu je već nekoliko dana kod vas nestati epidemije gladi, jer želudac, ionako smanjiti u veličini, a to znači da jesti ćete postati skroman. Bilo bi lijepo zadržati ovaj rezultat duže, izbjegavanje obilnih praznici. Ali vratimo se na metodi.

Dakle, meni je od Limes Vaikule:

limun dijeta Vaikule
  • prva tri dana posvećuju slika, a korisno – rudis, smeđe ili crne sorte, međutim, smije miješati i nekoliko razreda – fokusira na svoj ukus. Slika se ne može ili dodati sol daleko bilo, na primjer, tradicionalna ulje. Međutim, već pripremljenu posudu možete dodajte soja sos i malo mirisna i omiljeno bilje;
  • sljedeća trojka dana – meso. Pileća prsa jednostavno decoct, prisjećajući se o ograničenjima soli i jedete tijekom dana. Ako se meso vam se čini bljutav, možete ga malo papar ili dodati istog soja umak;
  • ekstremne tri dana bit će ugodna, jer konačno možemo se upuštati voćem. Istina, samo jabuke, u međuvremenu možete naizmjenično ih različite vrste, što meni raznolik. Umoran od grickati jabuke? Tada pecite ih s cimetom ili zavarite kompot, naravno, bez šećera.

Limete ne savjetuje tijekom dijeta da konzumiraju kavu. Ne možete pobjeći od kave ovisnost? Tada se suzdržite barem pola vijeka. Općenito, prva 4 dana pjevačica savjetuje piti samo vodu (2 l dnevno), a od petine dana možete priuštiti biljni čajevi ili uvarak od šipurka.

To je važno znati! Kako bi izbjegli osjećaj gladi i normalizirati stolica, nutricionisti preporučuju konzumirati svakodnevno par žlice mekinja, dodajte ih u jela ili istu ispire vodom.

Klasična brza dijeta

Vi ste po prirodi konzervativni, kako se ponašate na njihovo zdravlje, ljubav puna meni i želite sjesti na dugi prehranu kako bi se zaštitili od povrata brzo napustili kilograma? Dobro rješenje, svakako, ako imate vremena, jer klasična dijeta u prvom tjednu vas će lakše na 4 kg, a onda ćete izgubiti malo manje. No, ne će doživjeti napade gladi i ne počnete osjećati averziju prema bilo kojeg proizvoda. Usput, ako vas dr., kao i brzo i efikasno smršaviti, onda on sigurno će vam preporučiti klasični sustav za korekciju težine. Upoznamo s njom bolje upoznati?

Dijeta omogućuje tijelu dobiti sve potrebne za normalno funkcioniranje tvari, ali, da ne prave gluposti, tako da se težina ide sporo, ali se ne vraća. Staviti metodologije može se samo onoliko koliko je potrebno da bi vaš lik kupio željene konture. Nanijeti štetu klasični sustav napajanja za mršavljenje ne može. Glavna stvar – ne smanjite porcije i pijte 1,5 litara korisne tekućine, dajući prednost negazirane vode.

Što je potrebno u potpunosti isključiti iz prehrane?

  • šećer i proizvodi, u sastav koje ulazi u taj proizvod;
  • alkoholna pića;
  • brza hrana;
  • kobasice;
  • čips;
  • peciva;
  • poluproizvodi;
  • jela, u kojima ima bijelo brašno (ravioli, makaroni, knedle i drugo);
  • majoneza i drugih štetnih umaci;
  • krumpir;
  • masnu hranu;
  • slatki razne sokove;
  • shopping sokovi.
klasična dijeta

Osim toga, čak i dopuštene namirnice tijekom pilule ne može pržiti. Dati prednost kuhate na pari, na žaru, pecite jelo u pećnici, ugasiti ili pak pirjati.

Primjer dnevnog izbornik klasične prehrane:

  • jutro – kava (naravno bez šećera i drugih unwholesome aditiva), pirjana mrkva (200 g) sir niske masnoće (100 g);
  • snack – kupus salata, koja se ne može staviti sol, ali je dopušteno dodati žlicu svježeg kiselog vrhnja (istina, ne jako masnu);
  • ručak – lagana juha s povrćem (tanjur), integralni kruh (oko 150 g), komad (100 g) kuhano meso s par žlica zelenog graška za desert – jabuka;
  • poslijepodnevni čaj se sastoji od porcije sira ili sira, kuhane na pari, juha od šipka;
  • navečer je dopušteno pampered omiljena riba (100 g) i povrća gulaš (150 g);
  • prije spavanja – šalica jogurta.

Sada ne samo da posjeduju informacije o tome kako brzo smršati, ali i znati kako da to učinite sigurno i ukusna.

20.12.2018