Dijeta - što je to? Terapijska dijeta, dijeta za mršavljenje

U današnjem svijetu s pojmom "dijeta" se redovito ne suočavaju jeste da su bebe. Ovaj termin se najčešće poistovjećuje s gubitak težine . No, je li to uvijek?

dijeta da je to

Povijest nastanka dijeta

Općenito govoreći, dijeta je skup određenih pravila prehrane koji regulira količinu, kemijski sastav i fizikalna svojstva korištenih proizvoda, kao i učestalost njihovog korištenja. U prijevodu s grčkog "dijeta" – ne da je određeno kao "način života". Ispada, u početku nema nikakve veze sa smanjenjem težine ovaj koncept nije imalo.

Čovječanstvo već dugo plaćeni pitanju hrane veliku pozornost. Hipokrat je još u 5. stoljeću prije krista ah tvrdio da je pravilno izabran hrana može biti lijek, promovira sličnu ideju i Avicena. Pitanje pilule u isto vrijeme ne stoji. Ovaj smjer je došlo mnogo kasnije.

Prva popularna knjiga posvećena uzimajući osloboditi od viška težine, izveo u 19. stoljeću. U ovom izdanju dijeli svoju priču svoj put do boravak tanka neki poduzetnik iz Engleske William Bunting. Da biste dobili osloboditi od par desetaka kilograma uspio je zahvaljujući smanjenju ugljikohidrata u prehrani.

20 stoljeće obilježio rođenje mnogih popularnih sada destinacija. U početku stoljeća došlo je koncept brojanja kalorija za kontrolu tjelesne težine, a u 30-ih godina već se prilagode načela kombiniranja hrane.

U današnjem svijetu došlo je kult tanak odgovara tijela, tako da dijeta je toliko tražen, njihov broj je velika i stalno obogaćuje novim opcijama. Da je lakše za navigaciju u svemu tome različitosti i shvatiti, koja dijeta odgovara u svakom slučaju, za početak je uzeti u obzir njihovu zajedničku klasifikaciju: dijeta se može podijeliti na iscjeljivanje, wellness i za mršavljenje.

Terapijska dijeta

Cilj tretmana u obliku dijeta – utjecati na tijek bolesti, promjenom prehrane i čime se podržava utjecaj na metabolizam u tijelu čovjeka. Bit takvih sustava u izradi određene promjene u prehrani, odnosno problema s jednim ili više organa. U osnovi terapeutske prehrambenih leži princip magania: mehanički (proizvodi mljeveni ili Pržiti u pire), kemijski (isključuje određene prehrambene tvari), termička (izbjegavati previše vruća i vrlo hladna jela).

U našoj zemlji usvojen broj ljekovita sustav dijeta. Na primjer, dijeta br 1 i br 2 se dodjeljuju ako upalnih bolesti želuca i crijeva, broj 7 – bolesti bubrega, broj 8 – u slučaju pretilosti, broj 10 – kod problema sa srcem i krvnim žilama. Dijeta broj 15 se koristi u ljekovite i lječilište ustanovama za bolesti, ne zahtijevaju neke posebne hrane, kao i u periodu oporavka.

U zdravstvenoj prehrani prehrana je vrlo bitan način. Omjer unosa hrane povećavaju i do 5-6 puta na dan, a da ne prave duge pauze.

wellness prehrane

Wellness prehrane

Ova dijeta ne toliko strogi prema svjedočenju, kao što je ljekovito. Njihov glavni zadatak – vratiti snagu nakon stresa ili teških fizičkih napora, poboljšanje tonusa, čišćenja organizma. Obično, wellness prehrana primjenjuje se u kompleksu s drugim tonic i čišćenje postupcima. Sanitarne dijeta – to je konzumiranje prirodne hrane, osim prehrambenih aditiva, konzervirana hrana, fast food.

Dijeta za mršavljenje

Upravo ovi sustavi napajanja trenutno povezani s pojmom "dijeta". Njihov glavni zadatak – pomoći smanjiti tjelesnu masu i dati tijelu skladne konture. U ovom području nudi najveći broj dijeta i obroka. Stvarno, to je vrlo plodno područje za eksperimentiranje.

Dijeta – to je uvijek ograničenje: ili nekog proizvoda, ili kalorične prehrane. U principu, jedini uvjet za smanjenje tjelesne težine je sljedeće pravilo: tijelo mora potrošiti više kalorija, nego se dobiva iz hrane. Samo uz manjak kalorija, tijelo će se početi koristiti vlastite dionice, a za to je bilo više ih trošiti, ili manje pojesti. Sport – to je tema za drugu raspravu, ali koja dijeta neće doživjeti fizičko i mentalno (što je najvažnije) nemir – pitanje je kompleksan i individualan. Ali odabrati ima od čega.

Niske kalorijske dijeta

Kao što ime sugerira, kao dijeta podrazumijeva ograničenje dnevne kalorijske dijeta. Proizvodi pri tome se mogu koristiti različite. Djelovati niske kalorijske dijeta može učinkovito, ali kada se vrati na uobičajeni dijeta napajanje težina se vraća, često s bonus u obliku par dodatnih kilograma. To se događa zato što je oštar pad prehrana tijelo percipira kao "ratno stanje", i pokušava, za slučaj da bi, ako se situacija ponovi, naoružajte se za buduću uporabu. Osim toga, nakon što je dovoljno za brzi početak daljnje smanjenje težine može usporiti, jer tijelo prelazi u način uštede i usporava metabolizam. Postoji i mogućnost da je troši on će početi da se ne masne naslage i mišićnu masu.

Mono

Način prehrane u kojem se u hranu korišten je bilo jedna proizvoda: jogurt, jabuke, heljda, sir, krastavci – opcija dovoljno tvrdi i nije uravnotežen, tako dugo držati ne mogu. Takva dijeta 2 kg za tjedan dana izgubiti na pomoći, ali najvjerojatnije te kilograma brzo će se vratiti, ako u tekstu nije i dalje strogo se kontroliše.

pravilna prehrana

Restriktivne dijete

U prehrani, izgrađenom na temelju takvih dijeta, došlo je pristranost u korist bilo kakve organske tvari. Primjeri takvih dijeta može poslužiti kao vrlo uobičajena danas protein, ili low-carb, humilis-adipem, pa čak i masne. Možda najviše zdravi među njima su dijeta sa smanjenim konzumiranje masti. Stvarno, masne kalorije najlakše pretvoriti u višak težine, nego dobivene iz drugih izvora. Pri izgradnji takvih dijeta treba imati na umu da deficit, prije svega, mora se širiti na masti, a zatim – na ugljikohidrate. Osnovna dijeta je dobro može biti zasnovan na ovom principu, jer je to jeftino i jednostavno.

Većina popularnih dijeta

Među najpopularnijih sada proteinskih dijeta može se spomenuti sustav napajanja Pierre Ducane. Isti princip – smanjena konzumacija ugljikohidrata – leži u osnovi dijeta dr. Robert Atkins. Low-carb je također Kremlj dijeta. To je pravilo – izabrano konzumiranje proteina - daje brz rezultat, ali postoje informacije da je produljeno ga zaštiti može doći do problema s bubrezima.

Poznat tzv zona dijeta jela: meni je svaki dan podrazumeva poštovanje određenih balans masti, proteina i ugljikohidrata. Vrlo čest princip brojenja kalorija: probatur njegove tvrde, da je dovoljno brzo može naučiti ići bez kalkulatora i odrediti kalorija doslovno na oči.

Zanimljiva dijeta "6 latica", uključuje izmjenjivanje ribe, povrća, piletine, sacrificium, quoque butyrum i voćnog dana. Joj sljedbenicima preporučuje se objesiti na hladnjak papir daisy uz potpisan odgovarajući način latice, da je cilj bio pred očima.

Privlače pozornost dijeta, koje su prije dugotrajnim sustavima napajanja. Na primjer, sustav "Minus 60" je izgrađen na načelima zdrave prehrane: ne preskakati doručak, pojesti najviše visoko-kaloričnu hranu prije podne, odustati od mliječne čokolade i bombona u korist gorke, ne kombinirati krumpir s mesom, a također ne jesti poslije šest.

Postoji smisao u postulati kombiniranja hrane. U svakom slučaju, naškoditi oni sigurno ne mogu. Mediteranska dijeta je priznat kao jedan od najzdravijih. Njegova načela dopuštaju da jedu povrće, plodovi mora i plavu ribu, voće i bilje, maslinovo ulje, meso, perad, orasi, jogurt i meke sireve. Dozvoljeno zube i male količine crvenog vina. Nego nije savršena dijeta za svaki dan?

odabir prehrane

Zaključci

Ne postoji savršena dijeta je pogodna za sve, bez iznimke. Ali ona prije svega mora biti sigurna za zdravlje i uzeti u obzir individualne karakteristike osoba: čak i onda, odakle je rodom. Ta hrana, na koju su navikli azijska kuhinja, apsolutno ne odgovara indigenis juga, i obrnuto. Nekim kategorijama ljudi uključe u obrocima uopće kontraindicirano. To se odnosi i na djecu i mlade, trudnice i dojilje.

13.12.2018