Recept za mršavljenje uz pomoć vode

Glavni sastojak ljudske stanice (oko dvije trećine!) – to je voda koja je potrebna za održavanje osnovnih životnih procesa u organizmu. Ako tijelo dobiva tekućinu u nedovoljnoj količini, onda to sve svoje resurse usmjerava na to da se spremi i oduzme vodu.

Naravno, da pri tome sve druge procese (uključujući i metabolizam, razgradnji ugljikohidrata i masti) značajno usporiti. Da,toga ne bi došlo, potrebno je pratiti količinu tekućina koje možete konzumirati tijekom dana.

Pravila "voda" dijeta

Za početak vodeni prehrane, pridržavajte se nekoliko pravila. Evo ih:

Potum 2 ad 3 liters de aqua
  • Pijte 2 do 3 litre vode. Točan broj ovisi od fizičkog napora, mase tijela i vremenskim uvjetima.
  • Voda mora biti čista i negazirane. Ne možete dodavati u vodu, šećer ili zamijeniti ga coca-colu.
  • Temperatura vode mora biti na sobnoj, jer hladna voda usporava metaboličke procese.
  • Prije jela popijte čašu vode: vi se postupno priviknuti sebe ima manje.
  • Osjetio glad – popijte čašu vode. Ako nakon pola sata osjećaj gladi nije trebalo, znači, može se i jesti.
  • Za vrijeme jela pije vodu nije potrebno. Ne pijte i odmah nakon jela: pričekajte 2-4 sata. U ovom slučaju vode, popiti prije jela, može rušenja štetne i beskorisne tvari za organizam.
  • Da se voda ne задерживалась u tijelu, a ne poticanje otekline, ograničite unos soli.
  • Suzdržati se od slatkog i masnog.

Ima odličan način kako, bez pribjegavanja диетам, da biste dobili osloboditi od deset suvišnih kilograma za tjedan dana. U pravilu je jednostavna: dnevna potrošnja vode mora iznositi 49 ml po jednom kilogramu tjelesne težine. Ova "vodena oluja" i zamjena za kavu, čaj i zaslađena pića vode će dovesti do toga da se bez napora opraštamo od prekomjerne težine. Daj recept za mršavljenje uz pomoć vode za tjedan dana.

Sedam dana vodena dijeta

Glavni njegov princip — pijenje, zajedno s vodom, nisko-kaloričnu hranu. Iz prehrane je u potpunosti isključeni: čaj, kava, prašak, sol, šećer i složenih ugljikohidrata.

  • Doručak — jedno сваренное tvrdo kuhana jaja, malo nemasnog svježeg sira ili sira.
  • Ručak — juha od povrća, 100-150 grama kuhana pileća prsa s povrćem.
  • Večera — 100-130 grama nemasnog mesa ili ribe, kuhane na pari s povrćem.
  • Kao snack savršeni slani svježe voće ili suho voće.

Takav način prehrane će izgubiti za tjedan do deset kilograma. Ali imajte na umu da kada se ide na normalan način prehrane vrate tri-četiri kilograma.

Kako izgubiti težinu čovjeka, dijete, tinejdžer

Kako izgubiti težinu dijete uz pomoć vode

Za dijete je pao težinu, morate odustati od sokova i sjesti na vodenoj dijeti. Istodobno s tim, morate reći "ne" patty, пирожным, сладостям i gazirano piće, jer je u njih puno šećera.

Quam amittere pondus, ut puer cum aqua

Za mršavljenje dijete najbolje je odabrati mineralne vode, bez plina. Doziranje vode za svako dijete individualno, po tom pitanju posavjetujte se s liječnikom-nutricionista. Voda mora biti malo подогретой. Минералка iz hladnjaka usporava procese razmjene tvari, a простудиться dugo (pogotovo u ljetne vrućine).

Ako dijete voli slatko, može se ići na koncesije, dodavanjem u vodu za piće malo soka od vrećice (žličicu – ne više!).
Kako izgubiti težinu muškarcu

Promatrajući površinu prehrani, izbjegavati konzumiranje šećera, сахарозаменителей, сластей, masnog mesa, prženi krumpir, pušio i slane ribe. Stalno pržene svinjetine zamijenite pileća prsa, skuhajte ili запекание bez dodavanja začina i soli. Da ga zamjeni pšeničnog kruha mogu postati žitarice kruh ili žitarice, kuhana bez soli. Dakle, stanje potrošnje vode su sljedeći.

  1. Ujutro treba popiti dvije čaše vode na prazan želudac. Slijedi doručak.
  2. Na poslu, osjetivši glad, выпиваете čašu vode. Nakon pola sata možete snack kruh s maslacem ili sirom.
  3. Dobro, ako ste сочетаете dijeta s vježbom. Možete popiti oko čašu vode prije treninga. Nakon što je vježba gotova, pojedite naranču ili jabuku.
  4. Oko pola sata prije večere potrebno je popiti dvije čaše vode.

Takav način promatrati u nastavku tjedna. To će vam dati mogućnost da izgubite deset kilograma i više.

Nakon dijeta treba mjesec pravilnu prehranu, zatim dijeta se može ponoviti.

Kako izgubiti težinu tinejdžer

To je posebno važno, jer je adolescencija razdoblje došlo je intenzivan rast dječjeg organizma. U principu, vodena dijeta za tinejdžer moguće, ali s nekim značajkama.

  • Započnite svoje jutro s šalice tople kuhane vode, u koju je dodano malo prirodnog limun, grejp ili soka od naranče. Tada, nakon otprilike pola sata, morate imati doručak. Možete popiti piće nakon doručka malo soka od rajčice (neslan!).
  • Prije pouka popijte čašu vode, a sljedeća promjena se može i jesti. Kao snack sasvim primjeren sendvič od tikvice ili repa kavijar. Snack možete i žitu kruh i komad nemasnog sira. Nakon snack ne pije vodu!
  • Kuće, pola sata prije obroka potrebno je popiti čašu vode. To se tiče ručka i večere.
  • Ako je tinejdžer kombinira vodeni dijeta s fizičkim opterećenjima, možete piti vodu u većim količinama. U tom slučaju, dijeta će biti učinkovitije.
  • Trajanje dijete – jedan tjedan.

Za odbačene kilograma nisu se vratili, potrebno je zapamtiti jedno pravilo. Ponekad, zbog rasta organizma, tinejdžer osjeća potrebu da jesti nešto slatko. Pa, ponekad je potrebno ići tijelu na ustupke. Prije nego što jesti slatko, popijte dvije čaše vode.

Nakon što je bombon ili kolač jesti, piti vodu ne! Uz pomoć ove нехитрого pravila nećete moći zadržati postignute rezultate.
Bibendum Sassi

Piće Ponuda – neobično sredstvo za mršavljenje

Nazvan u čast nutricionista, koja se bavila problemima mršavljenje. Možete kupiti gotov napitak u ljekarni ili kuhati sami.

Sastojci:
  • Voda – 3 litre.
  • Korijen đumbira (oguljenog i sitno narezane) – 2 žličice.
  • Krastavac srednje veličine – 2 kom.
  • Limun – 2 kom.
  • Sušena nana – 2 čajne žličice (ili 10 poruka svježe).

Način pripreme napitka:

Krastavac i limun oprati, izrezati krugova. Sve sastojke izmiješati. Napitak pripremiti s večeri, stavite preko noći u hladnjak uliti.

Pohraniti "čaroban" napitak za mršavljenje treba samo na hladnom mjestu.

Dnevna norma konzumiranje pića iznosi 1,5-2 litre.

Je kontraindiciran za piće Ponuda trudnicama i dojiljama, pate gastritis i peptički ulkus bolesti želuca, kao i osobe s аллергиями na sastojke koji ulaze u ovaj neobičan koktel.

Rastopiti voda za mršavljenje

Kuhati vodu rastopiti, zamrznuti novu filtriranu vodu u zamrzivač i dajte joj odmrznuti. Zahvaljujući potpuno posebnih struktura molekula, rastopiti voda izuzetno korisna: ona poboljšava probavu, čisti organizam od toksina i pomaže ukloniti višak tekućine iz organizma.

Drži postom dana na odmrznuti vodi (ništa drugo osim nezaslađen zelenog čaja, tu ne može biti!) omogućuje da biste dobili osloboditi dnevno od jednog do tri kilograma!

Kome je kontraindiciran dijeta na vodi

Vodena dijeta je kontraindicirano:

  1. pate od hipertenzije bolesti;
  2. bolesti bubrega i mokraćnih puteva;
  3. trudnicama i dojiljama.

Pate kardiovaskularne bolesti treba pristupiti na ovaj način mršavljenja vrlo oprezno i samo nakon savjetovanja sa liječnikom.

Zašto dijeta nije uvijek učinkovit

Dijeta na vodi, nije uvijek efikasna u sljedećih razloga.

  1. Ako je uzrok viška tjelesne mase — hormonalne poremećaje u tijelu.
  2. Pretežak slovima u razdoblju trudnoće i nakon poroda.

U oba slučaja, riješiti problem pilule pomoći savjetovanje эндокринолога.

Da zapamti

  1. Poštivanje pitke prehrane podrazumijeva konzumiranje samo čiste i negazirane vode.
  2. Kod pitke dijeta postoje kontraindikacije, stoga prije nego što se krene na njezinu usklađenost potreba da se s njima upoznate.
  3. Za piće dijeta se može koristiti vodu rastopiti.
06.06.2018